三月不减肥，整年都伤悲啊。眼下天气渐暖，去年的减肥计划成功了吗？春节又长了几斤肉啊，今年有没有信心继续呢？哈哈，估计很多人一想到减肥过程的痛苦流汗都会心有余悸的。今天乔妹就为大家分享一个超简单的减肥方法，据说现在在日本很是流行，很多网友亲测有效哦：
一条毛巾，躺着也能瘦
这个减肥方法不需要专业的设备，也不需要花太长的时间，更没有场地的要求！仅仅需要一条毛巾就足够了。方法如下：
第一步：准备一条普通的毛巾，然后卷起来，像图中那样，大概是一个长40㎝，厚10㎝左右的毛巾卷
第二步：在地上铺上垫子或者在硬一点的床上，将毛巾卷放在中央位置
第三步：躺下，使毛巾卷刚好置于后腰的位置
第四步：双手臂举过头顶手心贴地，双腿分开与肩同宽，双脚内八字
第五步：保持这个姿势，听两首流行歌曲左右的时间（约5分钟）
PS：如果觉得不过瘾，还可以难度升级，像下面这样：
配合按摩，效果更佳哦
以上的办法每天睡觉前躺5分钟，坚持一个月，不止能矫正体态，还能大幅的缩减腰围，让腹部更加平坦哦！当然如果，再配合上一些辅助的按摩，效果将加倍哦：
以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。
这是因为，按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。
贴士：减肥还可以这样吃这样喝
坚持早餐吃鸡蛋：《每日邮报》报道，以鸡蛋作为早餐的人可以多减去约2/3的体重（较其他减肥人士）。因为鸡蛋优质的蛋白质可使人产生持久的饱腹感，使人不容易饿，相应减少其他食物的额外摄入
喝普洱：减肥原理是，普洱中含有的寡糖（味甜），对身体内血糖、胆固醇及中性脂肪的下降有一定帮助，还能像膳食纤维一样，与胆酸、胆盐结合，将其排出体外，防止再吸收。
我是乔妹，这个简单已操作的减肥方法你学会了吗？你还有什么减肥妙招呢，欢迎留言分享哦~
