对于长期坐在课桌前、电脑前的学生和白领一族来说，整天低头、面对电脑和手机，很容易就会出现圆肩驼背的情况。圆肩驼背不仅会影响个人的形象气质，还会导致导致头疼、肩膀疼痛等不适症状出现，严重的甚至会导致脊柱侧弯、肩不齐、肩周炎等肩背部疾病。
不过，伏案工作导致的圆肩驼背倒也很好解决。最近，脊椎病专家 @沈主任说脊椎 就在抖音上，用短视频分享了一个解决圆肩驼背的方法，只需要一条毛巾和三个动作，就能轻松改善圆肩驼背的状况。
首先挺胸收腹站好，脚分开，双手伸直，平举毛巾。然后依次做出下面三个动作：第一招，曲肘往下拉到尽头；第二招，往后画圈；第三招，曲肘向后拉到尽头。有圆肩驼背问题的人每天早晚练一练，就能有效改善。
沈主任还提醒大家，做这些之前一定要先做一下肩关节旋前旋后的热身，如果是中老年人，特别是已经有肩周炎的，第二个动作可以暂时先不做。
沈彤教授是三甲医院广医附一院的康复科副主任医师，也是一位脊椎病方面的专家，曾经获得“传承广州文化100双手”的荣誉，手模被国家档案馆珍藏。
在抖音上，沈教授已经上传了近80个短视频，科普了很多和颈椎病、肩周炎等脊椎相关疾病的知识，获得了网友们 190 万次点赞，拥有 81.4 万粉丝。不少网友都表示，沈教授的医学科普内容很专业，教的防治颈椎疾病方法又简单易行，非常实用。
在抖音上，还有很多医生在致力于进行医学知识的科普，比如影像科医生 @张浩医生，就经常通过短视频讲解一些网友们普遍关心的医疗知识，提醒大家注意身体健康。之前杭州中医院骨伤科 73 岁的李为群主任为患者演示自创颈椎操的短视频被网友上传到抖音，也获得了网友们 160 多万次点赞。
在抖音上，还有很多类似的科普内容，涵盖天文、地理、物理、科技等方方面面。以中国自然科学最高学术机构——中国科学院为例，目前，旗下科普向官方账号“中科院之声”、“中科院物理所”、 “中国科普博览”已集体入驻抖音，让普通用户也能通过手机屏幕，与国内最权威的科研机构“面对面”。目前，中国科学院旗下抖音官方账号累计粉丝数已突破180万。
今年3月，抖音还发布了“DOU知计划”全民短视频科普行动，号召全国科研机构、科研人员及其他有科普内容创作能力的机构和个人，基于抖音短视频平台积极创作和发布科普短视频。截至2018年12月8日，抖音上粉丝过万的知识类创作者近1.8万个，累计发布超过300万知识类短视频，累计播放量已超过3388亿。
抖音总裁张楠表示，科普类作者和内容已成为抖音内容生态的重要组成部分，抖音用户对科普内容的热情，激发、提升了科普创作者的动力。
