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“握毛巾法”辅助降血压!每家都用得上

信息来源:mmmjjj.com   时间: 2020-08-23  浏览次数:3

#涨姿势#除了改变生活方式外,可以用“握毛巾法”来降血压。具体做法为:将一块毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。其原理是,攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。via生命时报

“握毛巾法”辅助降血压!每家都用得上

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