眼疲劳是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了眼疲劳之后人们会感觉自己的眼睛非常难受，这个时候大家应该怎么办呢？生活中能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善眼疲劳的症状呢？下面会有详细的介绍。
眼疲劳怎么办
一、浓茶涂抹眼部
如果我们感觉自己的眼睛有疲劳的情况，并且这个时候人们还没有足够的时间和条件来休息，那么在这个时候，大家不妨为自己泡一杯浓茶，还可以在里面适量的加入烟，然后用棉花棒沾取茶叶水，然后涂抹在我们的眼睛周围，就可以起到不错的缓解疲劳效果。
二、热毛巾敷眼部
当人们出现眼睛疲劳的时候，或是感觉自己的眼睛非常不舒服，那么这个时候大家可以适当的用热毛巾来敷一敷眼睛，这样做能够起到比较不错的缓解效果。此外大家还可以配合一定的按摩动作，这样做能够让眼睛的疲劳感觉消失得更快。
三、菊花水熏眼睛
一旦出现了眼睛疲劳的情况，这个时候大家可以用沸水冲泡菊花，然后人们在趁着热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这样能够起到非常不错的缓解疲劳作用，还有要知道菊花具有明目的作用，它对于人们的眼睛本身也是极有好处的。
四、适当的休息
如果你处在一个楼层比较高的办公区域或者处于的地理位置比较高的情况下，建议一个小时左右就极目远眺一会儿，或者适当的闭眼休息一会儿，可以改善眼睛疲劳的情况。
五、选择眼药水
经常高强度使用眼睛的朋友，应该在自己的身边准备一瓶具有缓解、滋润眼球的眼药水，一般每隔两个小时使用一次，可以让眼睛得到较好的维护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
