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放假在家，不少朋友都在养精蓄税
精神、体力都恢复得不错
可有一些朋友，却发现自已咋还“退步”了呢
一些零难度的手部动作都做不了了
快乐美好：刚刚经历了“大型社死现场”的我，此刻要来跟你们说说我的尴尬，上午见客户，刚握手，右胳膊肘就传来强烈的不适，突然特别疼，我没忍住，栽歪了一下，客户表情都变了，当时尴尬至极......
如沐春风的笑：我这胳膊也不咋得劲，但不是握手时，我是端不了咖啡，端咖啡胳膊肘这就难受，小臂外侧疼，感觉我这胳膊要废了。
新闻：广州的吴女士，是位家庭主妇，平时料理家务可是一把好手。但最近她总感觉手肘不适，拎东西或者拧毛巾时，不适还会加剧，感觉手肘酸痛，贴了几次膏药也无济于事，吴女士来到医院检查，发现手臂确实出了问题。（来源：暨南大学附属第一医院）
握不了手、端不动咖啡、拧不净毛巾
这是咋了？
握不了手、端不动咖啡、拧不净毛巾
三位朋友虽然动作不同
但患的疾病却是相同的都叫网球肘
网球肘学名叫肱骨外上髁炎
在挥拍打网球的时候
有个抖腕子动作
这个动作会牵拉到桡侧腕短伸肌
它起点就在肱骨外上髁这
手腕的活动依靠的是桡侧腕短伸肌
长期劳损、反复拉伤
就可能会造成炎症
包括充血、水肿然后瘢痕化
有的时候带有小的撕裂
还有些小碎骨渣
综合起来就是一个慢性的劳损性疾病
它疼痛的部位就在肘关节这
炎症分为有菌炎症和无菌炎症
我们说的肱骨外上髁炎
它是典型的无菌炎症
就是胳膊肘这地方
因为慢性损伤出现疼痛发炎了
“网球肘”不光是打网球得的？
虽然叫做网球肘
但并不局限于打网球
像是拎包拎时间长了、颠大勺、以及抱孩子
凡是能用到手腕子力量的
都容易引起肘关节外侧疼痛
网球肘发病率大概在1%~2%左右
它的疼痛很固定
就是肱骨外上髁
它不太往周围放散
因为它不是神经的问题
不会整条胳膊都疼
有了网球肘再拧毛巾，握手，端咖啡
尤其是拧毛的时候
正好牵扯到桡侧腕短伸肌
只要胳膊肘往外旋这地方都会疼
要想知道自己有没有网球肘
可以做一个前臂伸肌牵拉试验
屈肘、握拳、屈腕
并且手腕向外侧偏
前臂如果出现肘关节疼痛
就提示可能有网球肘啦
有了“网球肘”到底该咋办？
一瘦瘦：谢霆锋为了缓解网球，他是给胳膊刮痧，整条胳膊看着反正挺惨烈的，这个方法能行吗？
答：这算理疗的一种办法，主要是为了增加局部的血液循环，这种方法其实是可以的，属于治疗方法之一。
一颗棉花糖：我同学前一阵就得了网球肘，我看她天天贴膏药，整个寝室都是膏药味，管用吗？
答：贴膏药肯定管用，因为膏药里边有止疼成分，贴上会很舒服，但一定要选择防过敏的膏药，尤其是女同志皮肤比较薄，过敏之后不但疼痛解决不了，还要处理皮肤的问题，更麻烦。但贴膏药它最终的目的是止疼，治疗作用很弱。
山药：疼了千万别挺着，吃药吧，再配合热敷啥的，感觉骨头肌肉的问题，都得这么办！
答：药物可以吃，但仅仅是肱骨外上髁炎的话，不太建议去吃药，因为都是非甾体类抗炎药，有的时候会对胃产生影响，烧胃。可以试试理疗，理疗科有很多的办法来增加局部血液循环，促进炎症消退，对人体也没有什么伤害，或者热敷也可以。
马克：得了网球肘最重要的是休息，你就别动，过一阵就好了。
答：休息确实很重要，给肌腱一点时间去修复它，炎症就会逐渐消退了。
秋风：伸直胳膊压手腕，是不就属于牵拉疗法啊？
答：确实，这个动作就是在牵拉肘部和腕部。你可以躺在床上然后手心冲下，手腕子搭在床帮上，然后往下拉，再往上抬，保持牵拉状态30秒~45秒左右，重复6次，一周做5天就行。
网球肘不推荐打封闭针
虽然打完很快就不疼了
因为激素强力消炎，可是它很容易复发
封闭针的激素对肌腱
是一个非常大的损伤
最好的办法就是休息
在发病期保持拉伸锻炼
以自己能忍受的疼痛为准
如果疼得受不了了就暂停一下
先休息一两天
来源：辽宁广播电视台
