生活中，很多人的脖子后边都有富贵包，虽然没有什么特别的不适，但很影响体态，怎么办呢？
“富贵包”其实就是第七颈椎周围一个脂肪的堆积，它本身对身体没有太大的危害，但却是身体缺乏锻炼的一个证明。
想要改善“富贵包”问题，就要做加强颈背部的运动。
大家可找一条毛巾，捋成一个带子，拿毛巾的中部放在颈椎富贵包的位置；
双手拉住毛巾两端，向前下方用力，脖子向后使劲，并持续30秒，直到感觉两侧肩胛骨收缩才算合格；
然后放松，头部回归原位后再继续做。10次为一组，每天早中晚各做三组即可。
注意：锻炼过程中随着颈肩部肌肉力量的增加，可适当延长锻炼的时间。
